Для достижения желаемых результатов требуется терпение, время и неукоснительное соблюдение всех правил. Только регулярное и правильное выполнение упражнений даст ощутимый эффект.

Важные правила при выполнении любых упражнений по улучшению зрения:

• Обязательно снимите очки;
• Не делайте глазами очень резких движений;
• Круги, появившиеся мешки под глазами и причины отеков век не являются противопоказаниями.

Однако, комплекс упражнений противопоказан, если:

• С момента проведения операции на глазах прошло меньше полугода. Необходимо выждать данный временной интервал, чтобы все зарубцевалось и только тогда можно приступить к лечению  с помощью данного курса упражнений.
• У Вас отслоена сетчатка глаза. В этом случае необходимо обратиться в больницу для проведения манипуляций по «привариванию» сетчатки.

2. Скосили глазки вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали.

5. «Циферблат». Представьте, перед вами огромный циферблат. Вы осматриваете его по часовой стрелке. Подняли глазки на 12 часов - 3 часа, 6, 9, 12. И так 3 круга. Поморгали. В обратную сторону «Циферблат». Подняли глаза на 12 часов, 9, 6, 3, 12… 3 круга. Поморгали.

4. «Прямоугольник». Подняли глазки наверх, «нарисовали» верхнюю сторону прямоугольника, правую боковую сторону, нижнюю, левую боковую, снова верхнюю, и так 3 раза подряд. Поморгали. В обратную сторону «рисуем» прямоугольник (против часовой стрелки). Верхняя сторона, боковая левая, нижняя, правая. 3 раза. Поморгали.

7. Сфокусируйте взгляд на кончике носа, а потом переведите его на какой-нибудь объект, находящийся  где-то у линии горизонта. Повторите 20 раз.

Подготовлено по материалам газет Комсомольская правда  от 14.11.2013 и АиФ. Здоровье от 06.06.2013.

1. Подняли глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.

3. «Диагональ». Смотрим вправо вверх - влево вниз, вправо вверх - влево вниз, вправо вверх - влево вниз. Поморгали. Обратная «диагональ». Влево вверх - вправо вниз. Так же 3 раза. Поморгали.

6. «Змейка». Начинаем рисовать с хвоста. Глазки влево вниз - вверх, вниз - вверх, вниз - вверх и голова. Поморгали. Назад. От головы «змеи». Вниз - верх, вниз - вверх, вниз - вверх и хвост. Поморгали.