Не лишайте себя счастья видеть!

Время чтения статьи — 8 минут.

 

Жизнь полна ярких красок: едва забрезживший рассвет, первые весенние листочки, танец снежинок зимним вечером. Никто не хочет верить, что однажды может быть лишен возможности видеть всю эту красоту. И, не желая в это верить,  так редко делает хоть что-нибудь, чтобы избежать этого. Люди заблуждаются, что глаза не нуждаются в ежедневной заботе и увлажнении, в той же мере, что и кожа лица или рук.

 

Мы проводим целый день за экраном компьютера, смотрим в гаджеты по дороге на работу и обратно,  нас окружают броские мигающие и ослепляющие билборды, в глаза светят фары проезжающих машин. Кроме того, вечером хочется посмотреть любимый сериал, поиграть в компьютер. Но 90 % наших развлечений связано с нагрузками на зрение! При этом мало у кого хватает времени следить за здоровьем глаз.

 

Припомните, когда вы делали зарядку для глаз или в течение рабочего дня выходили на свежий воздух для того, чтобы дать телу и глазам расслабиться при естественном дневном освещении? Хорошо, если вы вспомните о зарядке, выполненной хотя бы в прошлом месяце, но большинство людей не делают ее годами.

 

К сожалению, снижение нагрузки на зрение за счет сокращения часов, проводимых за компьютером и телевизором – далеко не панацея. На здоровье глаз отрицательно влияет воздух, «высушенный» вследствие работы систем отопления и кондиционирования. Влажность такого воздуха составляет лишь 30%, в то время как нормой для человека является 40-60%. В автомобилях также резко снижена влажность воздуха за счет работы печки, а летом - кондиционера. Чувствительные люди замечают, как устают глаза при длительной поездке на автомобиле вследствие иссушающего эффекта сухого горячего воздуха из обогревателя. Возникновение сухости слизистой оболочки и конъюнктивита в таких условиях – просто вопрос времени. Все это ведет к постепенному снижению зрения и даже слепоте.

 

Что же делать?!

Отставить панику, ухаживать за глазами очень просто, и это требует даже меньше времени, чем почистить зубы. Главное – не запускать ситуацию.

 

• Делайте хотя бы раз в день гимнастику для глаз. Лучше в середине рабочего дня выполните известные каждому с детства упражнения «вправо-влево», «далеко-близко».
• Ходите пешком! Физическая активность очень полезна для зрения, плюс вы получаете дозу свежего, некондиционированного воздуха.
• Следите за качеством освещения. Никакого просмотра телевизора в полумраке, не нужно устанавливать источник света за монитором при работе за компьютером. Так же ознакомьтесь с 11 лёгкими способами снять усталость глаз.
• Боритесь с сухостью глаз. Правильный режим помогает в долгосрочной перспективе, но стоит как можно меньше «терпеть» неблагоприятные условия сухого воздуха. Если вы чувствуете дискомфорт и сухость, лучше воспользуйтесь каплями для глаз, заменяющими натуральную слезу.

 

Причинами синдрома «сухого глаза» является недостаток натуральной слезы, в состав которой входят белки, бактерицидные и увлажняющие вещества, обеспечивающие комфортное состояние ваших глаз и нормальное зрение. Важно подобрать капли, максимально приближенные по составу к настоящей слезе, которые обладают антисептическими свойствами и гарантируют длительное увлажнение глаз за счет формирования защитной пленки. Необходимую вязкость и хорошие адгезивные свойства каплям придает поливинилпирролидон, за счет которого образуется равномерная, длительно сохраняющаяся слезная пленка, которая не смывается при моргании и не снижает остроту зрения. Регулярное использование капель постепенно поможет избавиться от неприятных ощущений при длительных зрительных нагрузках и стабилизировать слезную пленку.

 

Помните, что стиль жизни современного человека негативно сказывается на зрении, потому не стоит забывать о необходимости использования  хороших капель для увлажнения ваших глаз.

 

Также вам может быть интересно:

 

>> Усталость глаз? 11 легких способов снять усталость глаз

 

>> Советы офтальмолога

 

>> Секрет комфортного ношения контактных линз

 

>> Упражнения для глаз: комплекс упражнения